Dieta redukcyjna
Jak wiadomo zapotrzebowanie kaloryczne jest sprawą indywidualną i należy je dostosować do wielu czynników – między innymi pracy, jaką wykonujemy oraz prowadzonego przez nas stylu życia. Trzeba też brać...
View ArticleSpalacze tłuszczu
Spalacze tłuszczu są suplementami, które mają za zadanie wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej. „Fat burnery”, jak często nazywane są spalacze, wspomagają przemianę materii a także zwiększają temperaturę...
View ArticleTrening na masę
Trening jest bardzo ważną kwestią zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej jak i przy budowaniu masy – w obydwóch tych etapach sama dieta oraz odpowiednia suplementacja nie są wystarczające. W...
View ArticleDieta na masę
W przypadku osób, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej, kluczowym elementem jest dieta. Jest to aspekt stricte indywidualny – układa się ją według indywidualnego zapotrzebowania, stylu życia i...
View ArticleMartwy ciąg
Martwy ciąg jest jednym z ćwiczeń, które najtrudniej wykonać poprawnie technicznie – pamiętać należy, że tak jak w każdym ćwiczeniu tak i w martwym ciągu w przypadku niepoprawnego wykonywania danego...
View ArticleOdchudzanie – jak to zrobić?
Obecnie wiele osób pracuje w biurze, gdzie przez minimum 8 godzin dziennie nie rusza się zza biurka. Później wsiadamy do samochodów, a ostatecznie lądujemy na kanapie przed telewizorem. Nic więc...
View ArticleSpalacz tłuszczu – co to jest?
Obecnie na rynku polskim, jak i na zagranicznych rynkach, można znaleźć mnóstwo różnych suplementów diety. Każdy z nich ma inne działanie i jest dostosowany do poziomu jego użytkownika. Co innego więc...
View ArticleCzym jest HMB?
HMB często pojawia się w różnych tekstach, dotyczących ćwiczeń, diet czy budowy masy mięśniowej. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, czym jest to dokładnie. HMB to kwas tłuszczowy, który na co dzień...
View ArticleRelaksacyjna muzyka podczas ćwiczeń
Powszechnie wiadomo, iż każdy kto ćwiczy na siłowni czy biega i jeździ na rowerze wie jak tak naprawdę istotna w czasie treningu staje się muzyka. Bowiem umila nam czas w momencie naszego wysiłku, ale...
View ArticleSpalanie tłuszczu u kobiet
Przedstawia się, że nadprogramowe kilogramy to bez wątpienia zmora większości kobiet. Bowiem siedzący tryb życia i stres sprawiają, iż nie mamy czasu na liczne ćwiczenia fizyczne. Podobnie sprawa...
View ArticleLegginsy, topy na trening dla kobiet
Nie od dziś wiemy, że aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem dla zachowania zdrowia. Systematyczne ćwiczenia w połączeniu z odpowiednim modelem żywieniowym, gwarantują smukłą sylwetkę, a...
View Article
